El pasado martes, Andrés Rehbein y Nancy Gross dialogaron con Hernán Vila acerca de la preparación física en vela a través de la plataforma Zoom. La segunda edición será un lujo: Facundo Olezza nos contará de su trabajo de cara a los Juegos Olímpicos de Tokyo 2021.
Los tiempos que corren requieren medidas innovadoras. Con el cese de la actividad deportiva en el país, la FAY diagramó un ciclo de capacitaciones que se transmitirán en vivo por Zoom y que abordarán diversas temáticas. En este marco, el pasado martes se desarrolló la primera edición, que tuvo como eje al entrenamiento para juveniles y que contó con la participación de dos especialistas en la materia: Andrés Rehbein, preparador físico del equipo de menores y Nancy Gross, Directora de Neurobioyoga.
Bajo la moderación de Hernán Vila, en primer lugar, la especialista en estimulación sutil del cuerpo se refirió a la importancia de una adaptación temprana del entrenamiento físico, emocional y mental, con el objetivo de poder trasladar estos puntos de control propio a la navegación del barco. En este sentido, Gross hizo foco en el método específico del Neurobioyoga (la combinación de Neurociencia, Biomecánica y Yoga) como ejercicio fundamental complementario: “Con el Neurobioyoga se analiza la manera de usar el físico para detectar las disfunciones biomecánicas que, sostenidas en el tiempo, producen un desgaste y se convierten en dolores, lesiones o patologías. Además, tiene como fin prevenir, reeducar, rehabilitar y mejorar el cuerpo”. A lo que agregó: “Dos de las claves son la propiocepción y la conciencia, es decir, el autoconocimiento y reconocimiento del primer hábitat/casa/ barco que es nuestro cuerpo”.
Asimismo, la Directora de Nurobioyoga explicó cómo funcionan las tres etapas del proceso: “La fase física consiste en flexibilizar y tonificar al mismo tiempo, la musculatura se trabaja de manera antagónica. La práctica mental, en cambio, es a través del conocimiento, la visualización, el Mindfulness (entre otras). Y la emocional, por su parte, se logra con la conexión del deseo y el disfrute, siempre teniendo en cuenta los miedos y guiándonos por limitaciones o disponibilidades”. Por último, la instructora sentenció: “El eje es la respiración, que nos aporta calma, serenidad, conexión y alto rendimiento físico”.
En este contexto, Andrés Rehbein se centró en los cinco conceptos más importantes a la hora de entrenar a un niño y, a su vez, apuntó sobre los cinco elementos fundamentales de una preparación física en general. Con esta lógica, quien también es parte del equipo que trabaja con la dupla Lange-Carranza resaltó la importancia de la postura ventral y afirmó: “En la mayoría de los movimientos atléticos el torso es el principal transmisor de fuerza y esta transmisión debe ser rígida, con el fin de que pueda maximizarse y, a su vez, proteger la parte posterior. Por eso la plancha postura es siempre el primer paso para la enseñanza”.
Del mismo modo, los disertantes contestaron algunas de las dudas que se les originaron a las más de 400 personas que presenciaron la charla. Y como si todo esto fuera poco, sobre el cierre de la charla Dante Cittadini y Teresa Romairone, dos de las grandes promesas de Yachting argentino, pudieron contar sus experiencias relacionadas a la preparación física.
De esta manera, @andi.training y @neurobioyoga pasaron la posta para el próximo encuentro, que tendrá a otra de las grandes promesas de la vela nacional. Es así que, la segunda edición del ciclo estará apuntada a la preparación previa a un Juego Olímpico y contará con la participación de Facundo Olezza, representante argentino de la Clase Finn. La cita será este sábado, desde las 17.00hs, nuevamente por la cuenta de Zoom de la Federación Argentina de Yachting.
Por Tomás Seré – Prensa FAY